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1、孕妇可以吃海参，可以起到促进胎儿生长发育、预防缺铁性贫血、促进胎儿大脑发育等好处，但是要适量。
2、促进胎儿生长发育：孕妇吃海参可以促进胎儿生长发育。海参是一种营养价值比较高的海产品，其蛋白质含量高，脂肪含量低，因此孕妇在怀孕期间适当吃海参，可以给身体补充营养，促进胎儿的生长发育。
3、预防缺铁性贫血：孕妇吃海参可以预防缺铁性贫血。海参里面的铁元素含量比较高，而孕妇在怀孕期间对铁元素的需求量比较大，一方面需要满足自身的需要，一方面需要满足胎儿的需要，因此孕妇在怀孕期间适当吃海参，可以补铁，预防缺铁性贫血的发生。
4、促进胎儿大脑发育：孕妇吃海参可以促进胎儿大脑发育。海参里面含有大量的DHA成分，而DHA是大脑不可缺少的不饱和脂肪酸，可以维持大脑细胞膜的完整性，因此孕妇在怀孕期间适当吃海参，可以促进胎儿大脑发育。